Завтрак 8.20 - 50 гр творога 1%* йогурт 110гр
С кофе с молоком (0,5%)
Обед 12.30 300гр курицы в маринаде с горчицей и кефиром
Перекус 2 стакана кефира с овсяными отрубами
Надеюсь сил хватит ) хочется спать )